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【kindle unlimited】1分の筋トレで坐骨神経痛が劇的改善!!この本で一瞬で解決。



 

学生時代から坐骨神経痛に悩まされてきました。歩けないほどではないんですが、痛みと痺れがあって湿布を貼っても治りませんでした。

日頃の姿勢が悪いんだと思い、意識してはいるんですけれども完治とまではいきません。

今回、kindle unlimited(kindle読み放題サービス)で坐骨神経痛の本を探していたらヒットしましたのですぐにダウンロードしてみました。

kindle unlimitedはそんなニッチな悩みまで解決してくれるサービスだったとは・・・!(笑)ありがたいですね♪

 

黒塚アキラ
この「1分筋トレ」を毎日やり続けていけば症状は改善するかも知れません。あとは日頃の姿勢を意識して健康な体作りをしたいです。
 

 
健康は一生の財産です。毎日健康を意識していきたいです!

 

 



 

 

慢性的な坐骨神経痛が改善しました!

 

この本1冊で解決!

 

学生の頃から左足の太ももに痛みや痺れがありました。その時は特に気にしていなかったのですがいつまで経っても治らず、調べてみたら「坐骨神経痛」かも?と判明しました。

慢性的になると、痛いのか痛くないのかがわからなくなってきます。今年こそ、そろそろ治しておこうと思いこの本をダウンロードしました。

 

 

kindle読み放題のおかげでこの本と出会えました!こういう手軽に出来るストレッチを探していたんですよね。

 

【検証】実際にこの筋トレをやってみると・・・?

 

汗をかくほど激しい筋トレ内容ではなくちょっとしたストレッチ程度のことなのに、かなりグッタリ疲れました。結構効いてるんだと思います(笑)

普段から下半身の筋肉をしっかり使って来なかったからなんでしょうか。たったこれだけの動きで疲れてしまうなんて、よっぽど体力が無いんでしょうね。

パワースポットをあちこち巡り歩く体力は人一倍あるんですけどね。食べ歩きも大得意なのに(笑)

 

この筋トレを何種類か頭に入れておけば、お風呂上りにすぐさま取りかかれます。寝る前や体力仕事で疲れた後にも効きそうですね。

動き自体が全然激しくないので、男女・年齢問わずに筋トレを試すことが出来ます。毎日継続して筋トレを行えば下半身強化にも繋がると思います。

 

下半身の筋肉の衰えを実感。

 

この筋トレで、今までどれだけ自分の筋肉の使い方がおろそかになっていたかを強く実感しました。

自分は体力も筋力も無いから・・・と思っていたんですが、筋肉が衰えているから体力も養えないのかも知れません。考え方が逆だったんだと思います。

今回それを踏まえ、しっかり筋トレを続けなければいけないと危機感を持ちました。今は年齢的にまだ大丈夫!という過信は禁物ですね。

 

日頃どんな姿勢で生活しているかを反省。

 

更に、普段の姿勢にも気を配るようになりました。何もしていない休日でも痛みがある時はありますし、家から出なくても坐骨神経痛になってしまいます。

という事は、体力どころか姿勢からくる問題なのかも知れないと考えています。その可能性が十分にあります。

 

まず、最初の最初は姿勢をきっちり直さなくてはなりません。立ち方・歩き方から意識していかなければ改善は不可能ですし、何より美しくないですよね(笑)

だらしない印象を与えるような立ち方・歩き方になっていては恥ずかしいです。そういったことは誰も指摘しませんし。

 

美しい姿勢を作ることが間違いなく肉体にも良い影響を与えますし、この不快な坐骨神経痛を改善するためにもしっかり筋トレしなくてはなりません!

今年はこの坐骨神経痛を完治・改善させる事も目標に入れています。この鈍痛や痺れは湿布では取れませんから、早く治したいです。

 
2017年の目標「kindle100冊読破」の内50冊まで達成しました!そのランキングをご紹介。

 

 

 

 

まとめ・感想

 

坐骨神経痛とは何年もの付き合いでしたが、その原因にきちんと向き合うことは今までありませんでした。今回この本を読み、筋肉の衰えや姿勢の悪さを実感致しました。

 

正しい体の使い方は学校では教えてもらえないですから、自分で見つけなくてはなりません。この筋トレを意識して、毎日を過ごしていこうと思います。

 
 

ナナ
痛みが無くなってきたような気がする!?
アキ
日頃から下半身の筋肉を鍛えないとまた痛みが再発しそうですね。これから毎日鍛えます。
 
 

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黒塚アキラ

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