【3年で人生を変えるための記録】現実好転には生活態度の見直しから。体調や日課の記録、断捨離、金銭管理、肌断食、視力回復、水泳を開始。生き方そのものの悩みを見つめる日々【2019/4/6~7/16】

「楽しい」だけでは人生は変わってくれない。新たなステージへ!

2019/4/6 ようやく・・・激動の1週間が終わりました。

新年度ということもあり仕事が非常に忙しかったですが、ようやくひと段落しました。色々課題や悩みがあるのは相変わらずですが、今の自分に与えられているこの生活を豊かに楽しんでいくということは全く変わりません。


さて!今週もこの習慣を投稿いたします。やっぱり続けないと意味がありません。たった数分で終わる作業ですが、文章化し読み返すことによって見えてくることも多いです。どういう目標を立てて何に気を配るべきなのか、また来週も考えなければなりません。


今週はこんな感じに書きました。紙を用意して書くのが面倒になってきたのでスマホで(笑)スマホだとすぐにInstagramに載せられるから便利ですね。今週からこういう風に書こうかな・・・(笑)


毎週書いていることはほとんど同じですけど、意識して同じことやり続ける事には意味があると思います。心と身体の健康のためになる良い習慣であれば尚更です。


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3年以内の目標達成リスト作成28回目。

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冒頭でも書きましたが、新たな課題と悩みが増えました。そして新年度特有の多忙さでヘトヘト。なので今週はストレッチ・水分補給は特に意識しました。仕事以外でゆっくり身体を伸ばしてリラックスしないと。


あとは精神面。書いた通りにします。「ネガティブを受け容れること」です。与えられた現実を楽しみたい!というポジティブだけでは乗り切れないこともあります。その反動でいきなり疲れることもありました。


なので、思いっきりネガティブさを楽しむことにしました(笑)悩んでも課題が増えてヘトヘトになっても、必ず夜明けが来ると思って今は思い切り悩んで答えをつかみ取りたいと思います。


前回までの記録はこちら!

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2019/4/13 今週もいろんなことがありました・・・。

今週も激動の一週間でした。パソコン内の断捨離を兼ねて思いきって初期化して、髪を切って、服もバンバン捨ててしまって着る服が無かったり(笑)恋愛のほうもまあまあ。関係性の変化というよりかは、楽しいラッキーイベントが発生したりで少しずつ仲良くなってきているのを感じます。


仕事方面も相変わらず忙しいですがそれなりに充実しています。10代以前から抱えていたトラウマを乗り越えなくてはならない時期にさしかかってきており、その問題が表面化しています。そのせいで精神的に不安定になっていますが、今は思い切り悩み抜いてみようと思っています。


さて、次の目標達成リスト投稿の時間となりました。今週はその事を含めて考えていきたいと思います。


蕁麻疹が相変わらず治りません。ここ最近毎日どこかに必ず出てきています。蕁麻疹の出現条件は睡眠・ストレス・栄養の不足で出てきているのでは?と推測しています(笑)あまり食べていないとき、睡眠時間が短いとき、ストレスが多いときは結構出てきているんですよね。最近一気にストレスになる事件があったので、それを引きずっているからだと思います。


その蕁麻疹もやっぱり気になるんです。痒いんですよね。以前長期療養していた頃はもっとひどかったですが、今も地味~にポツポツ出てきているんですよね。


最近トラウマやコンプレックスと向き合わざるを得ない事件が起こり、そのせいで疲れているからかも知れません。年度初めの4月ということもあり疲労感が蕁麻疹となって表れている可能性もあります。


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3年以内の目標達成リスト作成29回目。

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今週はこんな感じになりました。日ごろ続けるべきは継続して、新たに出てきた問題は時間をかけて手放していくしかありません。いくら考えても答えが出ないままでずっと放置していたから、今、その問題が再び現れています。ここを解決できなければずっと働きにくいままです。


その問題が来週に解決されるのか、来年になるのか・・・それは不明ですがこれも思い切って断捨離と手放しが必要です。ここを乗り越えれば、コンプレックスの大部分が解消されそうです。来週じっくり考えてみたいと思います。


2019/4/18 悩みの答えは相変わらず出ないけど、気持ちは明るくなりつつあります。

先週に引き続き、仕事のことでちょっと悩んでしまい気持ちが落ち込みつつあります。いい人間関係に恵まれておいて、本当に贅沢な悩みなんですが・・・。過去のトラウマ、もともと抱いていた働き方、人付き合いのやり方、などを総合した「生き方そのもの」の悩みなので、何週間も悩み続けていました。


そのせいで再び蕁麻疹が出続けるようになり、気分も悪いので休みをとって自宅でゆっくりしていました(笑)そこでストレス解消となったのが、やっぱり映画鑑賞やブログ更新だったり・・・。日ごろの趣味をしっかりやっていくってとても大事です。映画鑑賞はしばらくやっていなかったので、爽快感がたまらないです。そして今週も、日々のゴールやこれからの目標を考える作業を行います。


今週はこのようになりました。前回からちょっと文章は変えつつも、お金の使い方と蕁麻疹について行動内容を変更してみました。新年度の4月ということで、新生活・新時代を意識して身の回りをひたすら断捨離して整えていくことをやり続けてきました。


ある程度終わったところで、次は人生の土台となる金銭面についてです。そこが全然うまくいかないんですけどね・・・(笑)でも考え続けることに意義があります。日々の支出を見直す習慣をつける必要がありますね。

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3年以内の目標達成リスト作成30回目。

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節約も大事ですが、やりたいことや勉強したいことはまだまだ無限にあります。自分のための投資だっていっぱいしたいです。相変わらず貯金は貯まらないですが、今年はもうちょっと真面目にお金のことについて考えたいです。収入面は簡単に上がってくれませんが、支出面は今すぐに行動に移せます。


本当に重要なことだけにきっちりお金をかけて、できるだけ支出を抑えていきたいです。また、蕁麻疹もこれ以上ひどくなったらまた薬を買ってこようかと思っているので、お金に余裕のある生活をしていかなくてはなりません。


ゴールデンウィークが近いですが、単なる休日として時間を無駄に過ごすのではなく充電活動として新たな生活の変化を生み出したいです!来週も頑張ります。


2019/5/8 今月もたくさんの変化を得て成長する!

先月は新年度が始まったということで断捨離を中心に行ってきました。その後GWを挟んでブログを整理してますます毎日が楽しくなっています。今日も「3年で人生を変える」ためにできることをひとつひとつ確実に行っていきたいと思います!


そして、先月中旬から昨日にかけて新しい習慣を取り入れてみました!金銭面と体調管理をもっと可視化して記録するために必要なことです。これでますます毎日の充実度が上がりそうですね。


本来の自己投資というものはこういう事ですよね・・・(笑)好きなものや興味のあるものばっかり買ってもしょうがないです。GWでリフレッシュできた気持ちを忘れずに、また社会生活を頑張りたいですね。自分の現実は自分で作り出せていけること、自分の健康は日々のしぐさや生きる姿勢から来ていることを忘れてはなりません。

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3年以内の目標達成リスト作成31回目。

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最近、毎日ちょっとずつスクワットやストレッチを始めたりしています。新しいことをどんどんやりたくなるんですよね。何が今本当に必要なのか「欲しいものリスト」をノートに書いたり、新しく買ったモノや新たに始めた習慣などをリストアップしています。

家計簿アプリ「Money Forward」で支出・収入を管理する!

そして、先月中旬から「Money Forward」というアプリでお金の出入りを管理してみることにしました。インスタグラムに投稿したのでご覧ください。なお、まだ計算途中の画面なので大半が「交通費」となっています(笑)一応会社は全額ではないですが交通費はきちんと出してくれているので、あとでいくらか修正されます・・・。

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Money Forward Me 今月開始!

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マネーフォワードの公式サイトはこちら。

無料で簡単家計簿アプリ|マネーフォワード ME

マネーフォワード MEは、だれでも簡単に続けられる自動の家計簿です。お使いの銀行・クレジットカード・証券会社・FX・年金・ポイントの口座を連携し、家計簿を自動で作成します。iOS、Androidアプリでいつでも家計簿をチェックできます。




これでちょっとした買い食いもやめられそうです(笑)「そんなに使っていないハズなのにお金が貯まらない!」という悩みから解放されるのは間違いないですね(笑)こうやって見てみると意外と使っているものです。他の口座やクレジットカードと連携しているので、節約志向がどんどん高まっていきます。

スマートウォッチで歩数・睡眠時間・心拍・血圧を管理。毎日を体調管理を記録中です!

実はスマートウォッチに興味を持つまでは、ずっと嫌っていました・・・。「時計に人生支配されてたまるか!」といった感じで(笑)だけどやってみたら結構楽しいです。毎日のあらゆる記録が出来るのは魅力的です。時計ひとつでいろんな事が出来るなんて・・・と。


そしてGW中、スマートウォッチを買ってみることにしました。これからの運動の記録を可視化して日々の健康志向をさらに高める狙いもあります。値段もピンキリなので選んでるとキリがないですが、最初なのでこんなものかな~という感じで選びました。



実際に手に取って、これ本当に大丈夫か?と不安になりながらも、とりあえず寝るときも一日中身に着けて過ごしてみました。睡眠時間、心拍、血圧、歩数・・・などなど時計一つでこんなに機能的に活躍してくれるのはありがたいですね!


歩数記録もつけられるのであれば、「どうせなら10000歩超えたい!」と考えていたんですがあっという間に超えてました。意外とちゃんと歩いていたことも判明。「H Band」というアプリでスマホと時計を連動させているのですが、アプリでは14000歩を推奨しています。(個人のデータによる)なのでもっともっと歩く必要があります(笑)

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スマートウォッチで健康管理開始!

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金銭管理&健康管理で毎日をさらに効率よく過ごす!

新たな習慣を手に入れて、毎日がさらに楽しくなる予感です。毎日を漫然に過ごしていたような気がしているのは、こういう「記録」が足りなかったかもしれません。毎月、毎週、毎日の充実度が格段に違ってくることでしょう。運動も睡眠も楽しくなってきます。今週はさらに運動に意識を向け、楽しみながら健康管理と金銭管理の意識を高めていこうと思います。それではまた来週~。



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