自律神経・意識向上の音楽

【YouTube26曲目】自律神経を整える音楽~【幸せのセロトニン】森と水の静かな時間で副交感神経を優位にしリラックス状態にする~|Quiet time of forest and water

まずは自律神経を整えないと人生の次のステージに進めないので、こういうリラックス系の曲を探しまくっています。少し聴いて「これいいな!」と思った曲を紹介しています。今回の曲も体と心が落ち着き、ブログ記事投稿の集中力も高まります(笑)再生画面の背景を見るのもいいですが、できるだけ作業用BGMとして活用していきたいですね。


毎週1~2曲以上は最低でも聴くようにしたいです。これを習慣化させ、適度にリラックスできる時間をしっかり確保したいんです。自律神経はまだ治っていないみたいですから(笑)リラックスすることで、新しいインスピレーションが湧き起こるかも知れませんし。そこに期待したいです(笑)


 

 











「自律神経を整える音楽~【幸せのセロトニン】森と水の静かな時間で副交感神経を優位にしリラックス状態にする~|Quiet time of forest and water」を聴く。


静かな曲調、水の音、背景、その全てに癒される良い動画です。ずっと聴いていられます。短い曲を延々とリピートしてるみたいですが全く飽きないです。この背景のおかげなんでしょうか?(笑)神秘的な画像なので、それを反映したような曲との相性が良くて飽きさせません。









◆ストレスと音楽
自分の好きな楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。


▽身体の変化
・緊張している筋肉が弛緩する。(肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する)
・末梢循環が良化する。(足先・指先がポカポカ温かくなってくる)
・血圧・脈拍・脳液が変化する。
▽気分の変化
・疲労感が改善される。
・緊張感が軽減する。
・不安感が緩和する。
・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。
さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。


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今月、毎週心地いい音楽を意識的に聴く習慣が完全に身についたと思います。聴かないと気が済まないし、体が音源を求めるんですよね(笑)そういうときにアレコレ探してリラックス系・サブリミナル系などの曲を聴いています。今回は本当に落ち着く曲ですから、またなにか新しいアイディアが思いつきそうな予感です。









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