【YouTube36曲目】自律神経を整える音楽~【ポジティブシンキング】心配事や不安を解消し心を落ち着かせる~|Autonomic nerve adjustment music~Obliterate the anxiety~

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今回紹介する動画は良曲がたくさん詰まった、自律神経がどんどん整っていきそうな勢いです(笑)短い曲が延々とリピートされた動画もこれまで何件かありましたが、最後まで飽きさせずに聴ける音源なので、タイトル通り心が落ち着いていきそうです。


いくら聞いても自律神経が落ち着かないので、いつになったら治るのかわかりませんけど・・・。こうやって楽しんで音源を漁っている程度には回復しているのかな?と感じます。ストレスなく毎日楽しめている今この時に改めて感謝しないとなぁ、と思えるようになります。


 

 











「自律神経を整える音楽~【ポジティブシンキング】心配事や不安を解消し心を落ち着かせる~|Autonomic nerve adjustment music~Obliterate the anxiety~」を聴く。


また明日から頑張ってみよう!と思える、とても心が落ち着く音楽なんですけど逆にやる気がどんどん出てきてしまって良い作業用BGMになっています(笑)やる気があふれるなら狙い通りの効果が出ているという事で間違いないんでしょうかね。とりあえず、この曲を聴いている間は心地よい気分で作業出来ていることは事実です。









◆ストレスと音楽


自分の好きな楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。




▽身体の変化
・緊張している筋肉が弛緩する。(肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する)
・末梢循環が良化する。(足先・指先がポカポカ温かくなってくる)
・血圧・脈拍・脳液が変化する。


▽気分の変化
・疲労感が改善される。
・緊張感が軽減する。
・不安感が緩和する。
・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。




さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。


音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。


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聴いていると、いつもより作業に没頭出来ている自分がいるのがわかります。イライラに流されずに冷静に、かつ楽しく時間を過ごせるという体験はありふれていたようでそうでなかったことに気づかされます。


あって当たり前の健康だと思っていたらそうでなかった現実と向き合い、しっかり体調をコントロール出来るようにしたいと思います。









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