自律神経・意識向上の音楽

【YouTube46曲目】自律神経を整える音楽~【免疫力を高める効果】幸福を感じるセロトニン増強~|Autonomic nerve adjustment music~Immunity up~

免疫力を高めて自律神経を整える?

今の自分の体に足りないものは免疫力です。蕁麻疹がいつまで経っても治らないのは免疫力が下がっているせいだと思いますので、こういう曲もどんどん聴いていかなければなりません。もちろんすぐに再生リストに追加しました(笑)


そういえば、自律神経の曲は何曲か追加したことがあっても、免疫力のはほとんど無かったような記憶があります。あったりして(笑)


この話題について関連記事も充実しています。

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「自律神経を整える音楽~【免疫力を高める効果】幸福を感じるセロトニン増強~|Autonomic nerve adjustment music~Immunity up~」を聴く。

この動画のチャンネルは「リラクゼーションハロージョブ」さんなのですが、何曲かお世話になっているのでチャンネル登録しました。









◆ストレスと音楽


自分の好きな楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。


▽身体の変化

・緊張している筋肉が弛緩する。(肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する)
・末梢循環が良化する。(足先・指先がポカポカ温かくなってくる)
・血圧・脈拍・脳液が変化する。



▽気分の変化

・疲労感が改善される。
・緊張感が軽減する。
・不安感が緩和する。
・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。



さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。


音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。


———————-




最近・・・というより、毎日ずーーーーーーっとピリピリしているので本当に音源を聴かないとヤバイです(笑)面倒くさくても絶対音源を聴いて、毎日リラックス状態を作らないとうつ病になりそうで怖いです。実際うつ病のような気がしないでもない・・・(笑)


蕁麻疹だけで済んでてよかったです。身体を動かせないほどの状況じゃなくてよかったです。音楽を聞ける体力はあるのですから、毎日きっちり聴いていきたいですね。






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