自律神経を整える音楽は定期的に聴きたいです。
さて、本日も音楽を聴く時間となりました。良い音楽を聴かないと自律神経が整いません。時間が許す限りリラックスして聴いていきます。もうそろそろ５０曲目に到達しそうなんですね。全然足りないですけど(笑)毎日元気だし食欲もあるんですが、体はやっぱり疲れているんでしょうか？睡眠もバッチリだと思いますけれども･･･？
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「【432Hz・528Hz・睡眠】自然治癒力向上とDNA、細胞を修復する周波数を織り交ぜて心身を芯から回復させる音楽で深い眠りを…」を聴く。
ほぼ毎日色んなヒーリング音楽を聴いているのですが、聴いている最中だけは本当に元気＆安心なんですよね･･･。活気がみなぎってあふれてくるというか。曲が終わったらまたイライラし始めることも結構あります。自律神経がまだ治っていないようですね。やっぱりこういう音源をもっともっと活用していかないと。
◆ストレスと音楽
自分の好きな楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。
▽身体の変化
・緊張している筋肉が弛緩する。（肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する）
・末梢循環が良化する。（足先・指先がポカポカ温かくなってくる）
・血圧・脈拍・脳液が変化する。
▽気分の変化
・疲労感が改善される。
・緊張感が軽減する。
・不安感が緩和する。
・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。
さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。
音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。
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あー確かに、エネルギーが湧き出る感じというのはすごく体感しています(笑)聴いている最中は本当に効果がしっかり表れているという事ですね。
毎日朝から晩まで聞きたいところですが、PCの電池の減りが激しくなるので再生リスト全曲は無理なんですよね(笑)きちっと効果が出ているとわかっているので、もっと再生時間増やして自律神経が整っていく時間を作らねば。
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