【YouTube58曲目】自律神経を整える音楽~【気持ちが晴れ穏やかになるRelaxation】心と体を癒すリラックス~|Autonomic nerve adjustment music

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今日の写経時間に作業用BGMとして使わせてもらいました。自律神経を整える、というタイトルですが今日は自律神経は乱れてません(笑)今日は元気なほうです。イライラ・焦り・不安も無いですし。快適そのものです。それでも油断せずに毎日出来るだけこういう音楽は聴かなければヤバイと思うので、本日もご紹介します。

 






「自律神経を整える音楽~【気持ちが晴れ穏やかになるRelaxation】心と体を癒すリラックス~|Autonomic nerve adjustment music」を聴く。


◆ストレスと音楽
自分の好きな楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。
▽身体の変化
・緊張している筋肉が弛緩する。(肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する)
・末梢循環が良化する。(足先・指先がポカポカ温かくなってくる)
・血圧・脈拍・脳液が変化する。
▽気分の変化
・疲労感が改善される。
・緊張感が軽減する。
・不安感が緩和する。
・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。
さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。
音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。
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今日は珍しく気分が良いです。写経をやったおかげでしょうか?(笑)写経をやっているとその時は無になれるのでスッキリしているんですよね。ストレスが発生せずゆっくり出来る時間というのは最高ですね(笑)毎日こうだったら幸せなんですけどね~。

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