自律神経・意識向上の音楽

【YouTube60曲目】自律神経を整える音楽~【疲れが取れ心を落ち着かせる】心と体を癒すリラックス~|Autonomic nerve adjustment music

今日も自律神経の曲を聴きます。傷つくことを一言いわれると長時間イライラが治まらなくて大変なんですよね(笑)今までだったら違う作業をやっていればすぐに忘れるのに、その日ずっと考えてしまうのがやめられません。


ムカムカしちゃってしょうがないんですよね。こうやってなんかあるたびにすぐにYouTubeを開いて自律神経の曲を探して流しっぱなしにしています。「もういいかな」と思えるようになるまで(笑)はぁ~・・・としかため息出ませんね。


 

 











「自律神経を整える音楽~【疲れが取れ心を落ち着かせる】心と体を癒すリラックス~|Autonomic nerve adjustment music」を聴く。


最近は本当に自律神経を整える音楽が手放せないです(笑)


ムカついたり嫌なことが起こるたびにこういう音楽を聴いて心を落ち着かせるようにしています。そうでないとずっとイライラしっぱなしで元に戻らないからです。今までだったらさっさと忘れちゃうんですけどね・・・。


こういう時対処法は「環境を変える」というのがよくあげられますが、環境を変えるお金があるんだったら真っ先にやってますよ・・・。今は音楽をしっかり聞いて余計なことを考えずにするほかありません。









◆ストレスと音楽
自分の好きな楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。


▽身体の変化
・緊張している筋肉が弛緩する。(肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する)
・末梢循環が良化する。(足先・指先がポカポカ温かくなってくる)
・血圧・脈拍・脳液が変化する。


▽気分の変化
・疲労感が改善される。
・緊張感が軽減する。
・不安感が緩和する。
・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。


さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。


音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。


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今回で60曲目なんですが、いっこうに良くなる気配がありません。ネットでは「鬱病は金をもらったら治る」なんてありますが、それも一理あると思います。


会社や実家がストレスの元ならそのお金で遠ざけて、好きな場所で好きなだけゆっくりして治療すれば治るんですから。実際そういう部分もあるんじゃないでしょうかね?治療できる環境を整えるためのお金があれば誰も苦労しないから、精神病が日本に増えるんだと感じます。














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