【願望達成】たった数分の瞑想を始めてから3ヶ月が経過。その効果・変化について【報告】

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瞑想の習慣を本格的に取り入れるようになってから約3ヶ月、あれからどんな効果が出てきたか、日常生活にどう変化がもたらされたかを振り返ってみたいと思います。


その当時の記事はこちら。

瞑想に取り組んではいつの間にか辞めての繰り返しでしたが、瞑想の効果が既に多くの方々が経験していることなのできちんと習慣化させたいです。どうしていつも自然消滅してしまうのか・・・(笑)人生を変える良い習慣なのにもったいないです。


瞑想といってもそんなに大げさなものではなく、「自分が将来こうありたい」と考える程度のものです(笑)でも寝る前のリラックスしている時間に一息ついて考えるという習慣は思考が整理整頓されて気持ちが良いものです。


 

 











瞑想を習慣化して3ヶ月。あれからどう変わったか。


手帳に記録してあったので読み返してみると、瞑想習慣化を始めたのは8月4日です。その日から3ヶ月以上経過したのでその効果と反省をしてみようと思います。逆にワクワクして眠れなさそうですけど、やってみるとちゃんと眠れます(笑)日々の思考の整理、断捨離が可能になりますのでこれからも続けていくべきだと感じました!




毎日をよりよく生きるための「瞑想」を習慣化!


以前にも瞑想をやろうとしてはいたのですが、いつの間にか辞めてしまっていてその繰り返しでした(笑)しかしもうそんな事は許されない!自分自身の為にもう一度、今度こそ習慣化させよう!と危機感を持ち寝る前のわずかな時間を瞑想にあてることにしました。


そして3ヶ月続けた結果、自分の生活にどのような変化がもたらされたかを振り返ってみようと思います。わずか数分だけの単純な習慣化ですから、やっと日常の中に取りこむことができて本当にうれしいです。今までは三日坊主状態でしたので・・・(笑)




毎日「進化」していくのを感じる。


瞑想は寝る前だけのわずか数分だけの習慣でしたが、実際に自分自身の内面の変化に気づかされます。今までだったら躊躇して後回しにしていたのにすぐに取り組めるようになりました。大事な内容こと後回しにする悪い癖がありましたから、この激変は日常生活に新たな刺激と進化を与えてくれます。




やるべきことをやらずにいたのでしたから当然かも知れません。また、毎日が新しい発見の連続で自分自身でも驚きです。「こんなに変化の多い毎日が続くなんて、なにかの前兆かな?」と思ったほどです(笑)




行動力が確実に上昇!現実を自分で作る!


毎日しっかりと目標を設定しておくことで、無意識に目標達成に向けての行動が起こせるようになりました。これも嬉しい変化です。たったこれだけで現実が動くのならどうしてもっと早く出来なかったんだろう?と考えたくらいです。そうなんです。もっと早くやらなければならなかったんです。


現実を自分自身の力で切り開いている、という実感が湧き自信がつくようになりました。今までサボっていた分や目を背けていた部分に切り込んで清算していると感じるほど毎日どんどん消化しているようです。




瞑想を始めると「情報」が引き寄せられてくる?!(追記:2017/11/22)


毎日目標をしっかりと定め続けているおかげなのか、面白い情報や興味深いモノが自分のところに集まってくるのを感じます。それを偶然といって片付けることも可能ですが、それは「引き寄せ」ではないでしょうか?「イメージ→引き寄せ」は引き寄せの法則の鉄板ですからね(笑)今後も瞑想(イメージ)を継続する限り、自分をステップアップさせるための引き寄せは行われると思います。




「たった数分」を続けるだけで性格や行動力が激変。


今回の「たった数分の瞑想習慣」で感じたのは、「日々の行動の積み重ね」の重要さでした。そして、「日々の行動の重要さ」を知りながらもなかなか行動に移さなかった点を反省すべき事実。これを受け止めざるを得なかったことです。


瞑想で人生一発逆転とはなりませんが、その逆転パラダイムシフトを起こす為には自分から動かなくてはならない、理想的な現実は座って待ってても発生しない、ということを実感しました。









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