自律神経・意識向上の音楽

【YouTube22曲目】自律神経を整える音楽~【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える~|Autonomic nerve adjustment music

自律神経を整えたい!

「第三の目を覚醒させる」とだいぶかけ離れていますが、癒されたいときだってあります。ここ最近は特に自律神経がおかしくなってきているのを感じますので緊急を要します。今自律神経を整えないとヤバイ事態になりかねません(笑)


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「自律神経を整える音楽~【めまい・耳鳴り・不安感・恐怖・イライラ・食欲不振・不眠】ストレスにより乱れた自律神経を整える~|Autonomic nerve adjustment music」感想

食欲はいつも通りモリモリあるんですけど、不安感やイライラが結構多いですね。今まで過酷な仕事でストレスをためこんでいたせいだと思います。そのツケが回ってきただけのことなので、今度はたっぷり自分を癒していく時間が必要です。そのためのこの音楽です。









自分の好きな楽曲、気分が良いと感じる音楽を聴いている時、私達の心身はどのように変化しているのでしょうか。

▽身体の変化
・緊張している筋肉が弛緩する。(肩こりなどの筋肉の凝りが軽減する)
・末梢循環が良化する。(足先・指先がポカポカ温かくなってくる)
・血圧・脈拍・脳液が変化する。


▽気分の変化
・疲労感が改善される。
・緊張感が軽減する。
・不安感が緩和する。
・抑うつ感が軽快しエネルギーが湧き出る感じがする。



さらなるリラックスが伴うと気持ちもリラックスしてくるため、気持ちが充実してくることで身体のリラックスにもつながります。音楽は心身のリラクセーションに役立つ重要な手段の一つと言え、心地良いと感じる音楽を上手に生活に取り入れ、日々のストレスを確実に解消していくことで、心身ともに健康で充実した毎日を送ることができることでしょう。


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この音楽を聴いている間だけでも癒されるし、また気を引き締めて頑張れます。気分転換に好きなことに集中し没頭することへの罪悪感がありましたが、それが消えていくのが心地いいですね。もともとそんな罪悪感なんて必要なかったんだと、そう思えるようになってきます。飽きの来ない、とてもいい音楽です。






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