【四次元の肉体進化を目指す】X-Power 第16話「ウルトラディアンリズム」感想

【四次元の肉体進化を目指す】X-Power 第16話「ウルトラディアンリズム」感想



X-powerで日々健康に関する知識を習得中。肉体進化を目指して今日も頑張ります!

第16話「ウルトラディアンリズム」、 今回はクオリティの高い休息の方法について学びました。 ダラダラしているせいですでに全話配信が終了していますがマイペースで勉強を続けたいと思います。この「ウルトラディアンリズム」で学んだことは今日から使える知識なので早速使ってみます。


実際に自分の体で検証してみないことには効果なんてわかりません。いきなり大金がかかったり、急激に健康になるわけではありませんから、気長に取り組んでみて結果を確認していきます。







この話題について関連記事も充実しています。

このブログの記事を読んでいただいてありがとうございます。潜在意識・願望達成・パワースポット巡り・引き寄せの法則・英語勉強・漫画イラスト創作・映画鑑賞・自己啓発・ブログ運営・自己実現・健康美容の検証実験などなど、複数のブログにまたがって様々な記事を書き続けています。この記事を読んだ後は他の記事も読んでみませんか?きっと興味のある情報が見つかると思います。






 

 









今回学んだ事を復習!

今回の勉強で感じた事、学んだ内容は以下のようになっています。

・今、人間の心が弱くなっているので、休むクオリティをあげる!


・休養のテクニックをマスターすると、常にハイ・ハッピー・エネルギーの補充感。ぐったり・不幸感を感じるのがなくなっていく。コンスタントに上手くテクニックを使って休養すれば、ずっと同じペースで継続できる。 生産性が高まり、仕事で燃え尽きない。常に一定のペースで仕事をこなしていける。 

・肉体、感情、精神面のフロー状態をつくる。思考、感情、発言、行動の4つの一致が大事。
・2時間単位で休憩を入れないと体は機能しなくなる。15分でも30分でも軽く休憩を入れる。


 50分仕事10分休憩×2 → 20分睡眠、10分で仕事に戻る。 

・気持ちが乗っていても何時間も続けると疲れる。寝すぎて生活のリズムが崩れて結局良くない。きちんと休憩を。学校教育の弊害に負けずに。



ついつい気持ちが乗りすぎて休憩をしなくなる、というのはありがちです。「キリのいいところ」で辞めようとしてしまい休憩を挟もうとしなくなることは今までも度々ありました。それなら疲れるのも当然ですよね。この方法を使い続ければ仕事内容に変化が出てくるのかも?



「ウルトラディアンリズム」を早速活用しています!

実はこの第16話で「ウルトラディアンリズム」を知ってからは50分仕事、10分休憩のリズムを意識しています。会社内でおおっぴらにやるわけにはいかないので、とりあえずゆっくりトイレ行ったり水分補給したりしています(笑)


普通、会社では朝出勤してから昼休憩までノンストップ状態が通常で、しっかり10分休憩というのはなかなかやりづらいものです。あまり公に「休憩しま~す」とは言えませんが、幸いのんびりやってもあまり言われない職場なので「ウルトラディアンリズム」を活用できています。




そうすると、これが結構疲れないんです。体力的な腹八分目と表現すれば良いのでしょうか、仕事の区切りにかかわらず疲れすぎない程度できちんと区切って休憩を入れるというのは大事ですね。このペースで1日分の体力が保たれるようになると考えると休憩の大切さを実感できるようになりました。



仕事も趣味も持久戦!コツコツ続ける!

この「ウルトラディアンリズム」は仕事や趣味、または朝のルーティンにも活用できます。と組み合わせて生活するにも良さそうです。

【四次元の肉体進化を目指す】X-Power 第11話「運命の1時間」感想 | とりぷるL

朝の1時間でその日1日が決まる!久しぶりのX-Powerです。前回の「愛の習慣の感想記事の投稿は2月でした。本当に久しぶりです(笑)毎週X-powerのプログラムが更新されるのですが、サボっていたせいでかなり溜まりました。




朝のルーティンにもしっかり休憩を取り入れて1日の体力をしっかり保たせられるようになりたいです。いつも仕事終わりにはクタクタになってしまい、ブログ運営に手を出す時間が減っていますから(笑)それでも最近はウルトラディアンリズムのおかげで頑張っている方なんですけど。



一定のペースで続けるために、質の良い休養を!

今回の話を聞いてからは、より一層集中と休息のメリハリが欠かせなくなりました。仕事だけやって今日は終わり・・・なんてあまりにも勿体ないですからね(笑)やっぱり、仕事が終わったら他の趣味や勉強の個人的な「コツコツ」を頑張りたいわけです。


これからはもっと、このリズムを日常の習慣レベルにまで浸透させたいです。ブログ記事執筆も仕事もそれ以外でも、活用することで1日を快適にパワー全開で進められるはずですから!






TOEICハイスコア&英検取得&英語脳獲得に向けて勉強中!
現在この教材で英語勉強中です。発音や単語も覚えられ、ネイティブの英語がだんだん聞こえてくるようになってきました。英語がもっと好きになるオススメの教材です!



九鬼 太白純正胡麻油 600g
九鬼産業
売り上げランキング: 642





X-Powerカテゴリの最新記事