【第41回】3年以内の健康・人間・経済面のゴールを毎週考える(ブログ新体制、健康への投資 2019/10/08)





今週も新しい習慣を増やす!


最近おなか回りが気になる・・・(笑)やはりスクワット!

最近鏡を見るとお腹が気になっています。スクワットは少し取り入れているのですが、まだまだ回数が足りないようです。なので、今週からはスクワットを回数を増やそうかと考えています。先週各ブログで投稿した記事を読み返して反省し、今週の活動に活かしたいです。


毎週新しい習慣を取り入れたり記事投稿の反省をして、次週の目標を立てられるような継続的な行動をとれるようになりたいです。1回や2回で終わらせたくない習慣です。それでは、今週も「人生を変えるための目標達成リスト」を作成します!


この話題について関連記事も充実しています。

このブログの記事を読んでいただいてありがとうございます。潜在意識・願望達成・パワースポット巡り・引き寄せの法則・英語勉強・漫画イラスト創作・映画鑑賞・自己啓発・ブログ運営・自己実現・健康美容の検証実験などなど、複数のブログにまたがって様々な記事を書き続けています。この記事を読んだ後は他の記事も読んでみませんか?きっと興味のある情報が見つかると思います。




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先週は肌断食・あじまりかんの検証記事を投稿。

先週は以下のような記事を投稿しました。各ブログで細々と色んな記事を更新していますのでご覧ください。今週新しい習慣を追加するのに関係があるのが以下の記事です。

【肌断食3ヶ月以上経過】本当にシミが薄くなってきた!?スキンケア・美容化粧品等一覧【2019年10月】

肌断食を開始してから 3ヶ月以上経過しました。 肌がキレイだと褒められる回数が明らかに増えています。当然のことながら化粧はしていません。化粧品は全て捨てましたから。肌断食をやっててよかったです。 シミも明らかに薄くなってきている …



【目標100万回】65,000回突破!毎日を楽しく過ごせていることは確実【あじまりかん検証3回目】

毎日コツコツ唱え続けて 65,000回突破することが出来ました。100万回達成まではまだまだ先です(笑)だけどここまで唱えることによって毎日の過ごし方が変わってきているのを感じますから、やってきたことは無駄ではなかったと思います。 先日「とりぷるL」(夢・目標達成・仕事系ブログ)で以下のような記事を投稿しました。 今まではこんな感情ありえませんでした。 …




どちらも人生を変えるためには大事な習慣です。肌断食については明確な効果を感じ取っているのでもちろん続行です!今週はそれに加えてスクワットを本格的に取り入れていきます。体型がやばいので(笑)最近焦りを感じてきました。危機感を持ってスクワットに取り組んでいかないと・・・!



新しい目標:今週からスクワットの回数を増やす!

先週から微妙に内容を変えて、今週も作成しました。


朝のルーティンはもちろんの事、徹底的な早寝早起きですね。その日一日のパフォーマンスの効率を決定的に左右しますから。野菜・果物ジュースも日常の中にかなり浸透してきました。そのおかげで健康力の向上を感じます。そして、今年の残り2ヶ月の理想像をそろそろ考える時期なのでリストに加えました。

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3年以内の目標達成リスト作成42回目。

黒塚アキラ@とりぷるLさん(@lll3_blog)がシェアした投稿 –



本格的なダイエットも兼ねてジュース&スクワットで体型維持を続けたいです。スロージューサーは初期費用がかかりましたが、スクワットはいつでもどこでもタダで出来るので仕事の合間にやったりしています(笑)とにかく最低100回以上はスイスイできる体力と筋力が欲しいです。




仕事も絶好調!来週もさらに頑張ります!

健康への投資のおかげで身体の調子が良くなっているのを明らかに感じていますので、健康面に関してはこのまま自己投資を続けていきます!出費がかさみますが、ここはどうしても削れないです(笑)スクワットとジュースで健康の維持をはかりながら、最高の2019年を過ごすための毎日を創造したいです。


それでは、また次回!







新習慣:スクワットを毎日最低100回以上行う!


ここまで記事を読んでくださってありがとうございました!
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