【虫歯・歯痛予防】口腔ケアとして「重曹水うがい」を実行。失敗と発見の8年以上におよぶ全記録を公開!

重曹うがいで健康な口腔ケアを実行中!

重曹は虫歯予防に有効なのか?年単位で検証!

重曹で虫歯予防できるという情報を発見してから、重曹うがいを行うようにしています。歯医者代をケチりたくて始めた検証ですが、今ではうまく歯医者と付き合って、さらに口腔ケアを欠かさず行うようになりました。その年単位で行ってきた記録を全て公開します。


記事の後半でも書きましたが、なんでも「やりすぎ」はよくないですね。重曹も使い過ぎると逆に歯を痛めるおそれがありますので、程々の適切な量を見極めて地道に重曹うがいの習慣を続けていくのが最高の健康法であると思います。


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2012年1月30日に実行開始。現在も実行中。

早速、歯磨きに使わせていただきました。というのも、当時から虫歯治療中だったのですが、引っ越ししてお気に入りの歯医者が遠くなってしまいました。近所の歯医者は、昔通った事があるのですが、そんなにうまくないんですよね(笑)なるべくお金をかけたくない、気休めの方法ではなく実際に効果のある方法があればと思っていました。


重曹は使いすぎると歯をいためますのでご注意を。あくまで歯医者までの繋ぎとして読んでくださいね。必ず歯医者に行きましょう!重曹で虫歯が治療できるわけではないのでご注意を。

重曹の使用方法・効果とは?

それまでは潜在意識で必死にイメージして歯の痛みを抑えていました(笑)「治った―!(潜在意識的に)」と思っていました。しばらくは痛みはありませんでしたが、やっぱり気になってきまして、するとだんだん痛くなってきました。やっぱり痛みはごまかせないです(笑)


それでまた潜在意識で抑えていたのですが、その時に携帯をいじっていたら、たまたま(引き寄せ?!)重曹で歯磨きする方法を見つけ、すぐ行動に移すことにしました。歯医者より安く済むので(笑)というワケで重曹歯磨きをする事にしたんです。


虫歯菌が出す酸を中和し、虫歯の予防や進行を止める作用もあるらしいので、将来歯医者が歯を削らなくてもいい治療法を見つけるまでの時間稼ぎになりそうですね。歯医者に行く時間がない時にも使えそうです。

重曹の使いすぎには注意!

ちなみに、重曹には研磨作用があるので、磨き過ぎや知覚過敏の方は気をつけましょう。以前は、歯磨き粉とデンタルリンスを使っていたんですが、強く磨き過ぎる癖があるので、水がしみる事があり虫歯にも効かないので重曹で試してみたかったんです。天然素材だからアレルギー以外での失敗の可能性は低いと思うので・・・。


やり方は、歯磨き粉を歯ブラシにつけるのと同じ要領でやっています。毛先が隠れるくらいに付けて、いつも通り軽くブラッシングですね。歯と歯茎の間に歯ブラシを優しく当てます。


歯医者に「ちゃんと磨けている」と言われるので、磨き方はけっこう自信がありました(笑)無理にこすらず、食べカスをそっと取る感じですね。歯と歯の間も1つ1つ歯ブラシを当てていきます。味はしょっぱいので、慣れるまでは違和感があると思います。少し泡立ちます。(量が多いんでしょうか?)


スースーしませんが、歯はツルツルになり、ステインを取ったりホワイトニング効果もあるそうなので期待今後に期待しています。脱臭効果もあるので、口臭が気になる時にも使えますね。

ほどほどの重曹うがいもしています!

また、重曹でうがいをしています。方法は、先にコップに少量入れておき、歯ブラシで少し取ってから歯磨きとうがいをしています。なお短所もある事を念のため申し上げます。

  • 研磨効果で歯が削れてしまう可能性がある
  • しょっぱいので、塩分を摂れない方は難しいかも?
  • 歯石の沈着を促進する可能性がある?

なんでも「やりすぎない」ってことですね。


フッ素と組み合わせて使うのが良いらしいのですが、そちらと合わせて使ってみたいです。こちらの方が虫歯に手っ取り早そうですが(笑)フッ素の効果については別の検証になると思いますが、ここでは重曹歯磨きや虫歯予防について重点的に結果報告をしていきたいです。

【検証開始】歯磨き&うがいの効果 1 (2012年2月16日)

うがいする時は少しお湯が熱い方がよく溶けます。1回の歯磨きで何回もうがいをする為、口が疲れます(笑)せっかく水に溶かしたので最後までしっかり重曹水を使い切りたいですしね。重曹歯磨きが苦手な方は、うがいだけでも良いと思います。入念に口内の雑菌を落としていく事が必要です。


これまで毎日重曹歯磨きをしてみましたが、あまり痛みは感じなくなりました。効果が出てきているという事でしょうか。でも虫歯の黒い部分が消えるわけではないようですね。ついでに消えてくれたら、見た目にも虫歯の事を考えずに済むんですけど(TдT)


虫歯の進行を止められれば良かったので、今はあまり気にしないようにします。黒い所はやっぱり歯医者に行かないとダメなんでしょうかね~?そこも良い方法があったら試してみたいですね。とりあえずは重曹歯磨きを続けてみたいと思います。


ちなみに、重曹歯磨きと並行して、食後に水で口をすすいでいます。虫歯になりやすくさせてしまう食べカスを落とす事もでき、また、口内を中性にできます。虫歯菌は酸性と聞き、少しですが効果がありそうなので試しています。定期的に口内を綺麗にする事が虫歯予防になりますね。


歯磨き&うがいの効果 2 (2012年3月29日)

歯茎に重曹があたりすぎると刺激されて痛いかも知れません・・・。でも水を飲むと歯にしみる感じが無かったので、多分歯茎の方でしょうね。虫歯改善に一生懸命になりすぎて力を入れてしまったようです(笑)


やさしく、やさしーーーーく、磨いていきたいんですけど、ついつい痛めてしまいます。気をつけます(;><)それを直せば、虫歯改善の効果はあると感じています。最近まで全然虫歯の事も気になっていませんし、すっかり忘れていました(笑)


急に思い出したかのように磨き過ぎると歯茎を痛めてしまうようです。何事も無かったように穏やかに過ごすのが良いのかも知れないですね。そろそろ重曹もなくなってきました。洗顔にも使っているので減りが早いんです(;Д;)早く次の分を買わないといけません(笑)


歯磨き&うがいの効果 3 (2012年5月2日)

4月17日に重曹が切れ、また買ってきました。これで2袋目となります。虫歯の痛みは全く無いです・・・重曹1袋目使い始めた頃から特に痛みは感じていなかったのですが、ここまでくると虫歯の進行が止まっているんじゃないかと思えてきます。


ただ、あまり意識しすぎてガシガシこすりすぎてしまうと歯茎が痛みます・・・奥歯なので歯茎に当たっていたようです(;Д;)歯茎が痛むと食欲が全く湧きません(笑)固い食べ物がたまたま歯茎に当たるとものすごく痛いです・・・。奥歯が虫歯の人は気を付けて下さい(笑)


やさしく磨いていけば、歯茎も痛まず、虫歯にもさほど影響が無く食べられると思います。一番良いのは、歯医者に行くことなんですが、保険証が無い人や金銭面に余裕が無い場合は重曹は本当に役に立つと思います。


結構何にでも使えますし、掃除なら洗浄力が高いので一袋買っておけば節約生活が出来るのでは無いのでしょうかね。もう重曹生活はすっかり長くなりましたね・・・。あっという間な感じがします。初期に感じていたしょっぱさも大体慣れました。


ヘタな歯磨き粉を使うよりは重曹で手堅くいった方がいいんじゃないでしょうか?(笑)良い商品があればいいのですが、どれも似たような感じで効果もさほどないので信用できませんしねぇ。

歯磨き&うがいの効果 4 (2012年6月8日)

また途中経過です。正直、歯医者行った方がマシなんですけどね(笑)切実に歯医者行きたいです。定期的に虫歯の部分が気になり、ガシガシ磨いてしまいます。すると歯茎が痛くなります。・゚・(ノД`)・゚・。気をつけなければならないというのに、これを何回も繰り返してしまいます。


よく見るとなんか進行している・・・?黒い部分が増えたような?気のせいだと思いたいです。食べている時は染みたり痛む事はありませんので、まだそこまで虫歯は進行していないようです。重曹うがいも民間療法ですから完全に治るわけではありませんので気休め程度にしておかないと、逆に虫歯を進行させてしまいます。


だけどポジティブに考えれば、重曹のおかげで虫歯の進行は少しは防げている!という事ですよね?あとは重曹水でうがい+食後に水ですすぐのを怠らなければ、痛みは抑えられるのではないでしょうか。口内を清潔にするのを心がければ、改善は期待できるようです。

歯磨き&うがいの効果 5 (2012年7月26日)

最近気付いたんですが、長い事重曹を使った歯磨きを継続していて、冷たいものを飲んでも歯にしみないことがわかりました(笑)今更過ぎなんですけど・・・。でもこれって大発見です。


虫歯の所は痛みもなく、進行していないと思います。汚れがスッキリ落ちるのが重曹歯磨きの良い所ですよね(∀`*ゞ)続けてきて本当に良かったです。強く磨き過ぎなければ歯茎が痛むこともありませんし、市販の歯磨き粉を使うよりも効果がありますね!


重曹は安く大量に買えるので、コストパフォーマンスも良いかも知れません。普通に歯磨き粉を買ったら高いですからね・・・。重曹が他の用途にも使えることを考えたらお得な買い物ですね。重曹を切らした時は歯磨き粉で代用するのですが、逆に違和感を感じてしまいます。


あとは重曹水でうがいをしっかりすることですね。何度も言いますけども、これは継続することで効いてきます。顎が疲れるまでうがいしまくるので、それのおかげで虫歯の進行が止まっているんだと思います(笑)とにかく継続が重要です。


歯磨き&うがいの効果 6 (2012年12月24日)

いつの間にか更に2ヶ月経っていたんですね。歯の感じは順調です。最近重曹をまた買いましたので継続して重曹歯磨きをしています。ここまで続けられるとは思いませんでした。重曹は安く続けられるから安心ですね。


あと、ちょっとした発見(?)がありましたのでご報告します。歯ブラシのサイズを歯1本分の小さなものに変更してみました。(かたさは「ふつう」で。)元々、重曹一袋が無くなれば歯ブラシも交換したくなる性格なのでついでに歯ブラシのサイズも検討しました。


どこかの歯医者のサイトで見たのかも知れませんが、歯を丁寧に磨く事ができるから・・・という理由です。今までは少し大きめの歯ブラシを使っていたので、サイズが変わると力の入れ方も変わります。これまで強めに磨いてしまったいたんだと自覚させられます。歯磨きで力を入れてしまうと歯を傷めてしまいますからね・・・(;゚Д゚)


重曹はもともと研磨に使われるものですから、重曹の量も減らしてみました。歯磨き1回分に使う量は歯ブラシのブラシ部分の量だけでも十分に泡立つ事がわかりましたので、あまり多めに入れる必要が無くなりました。


効果を期待しすぎるあまりにドバドバ使っちゃっていたのかと思います。これからこの調子で量を少しずつにしていけばかなり節約できるでしょう。そんな重曹は今4,5袋目ですかね?更に健康的に、お得に重曹歯磨きができそうです。


歯磨き&うがいの効果 7 (2013年5月4日)

いつの間にかこの検証1年経っていたんですね!すごい!よく続きましたね(笑)重曹が安く大量に購入できるのと、効果が絶大だからこそ無理なく続けられたのだと思います。検証を始めてから無理そうだと思ったことはありませんからね。


虫歯だった所は全く進行していないようです。虫歯の事で不安だった日々は今では懐かしいです。「そういえばそんな事あったなぁ」と今思い出しました(笑)


この検証も何の問題もなく続けられています。本当にこの重曹歯磨きに出会えて嬉しいです逆に何も書く事がないくらいです(笑)重曹歯磨きが当サイトの中で一番早く検証開始した、お気に入りの実験なんです。


歯医者に行かずに済みましたし(治療では無いのでいつかは行くべきですけど)、節約もできて一石二鳥です。いや、二鳥どころではないかも知れません。本当に重曹にはお世話になっています。重曹歯磨きはこれからもまだまだ続けますよ~!


歯磨き&うがいの効果 8 (2013年9月25日)

本当にこの検証は長いですね・・・(笑)おかげで歯医者に行くことが無くなりました。虫歯には強力に効いているんだと改めて確認させられますよね。磨き方や歯ブラシのサイズ・やわらかさについても常に気を配っていますし、トドメの重曹うがいでまんべんなく重層水で菌を撃退していると考えています。味は今では全く気にならなくなってきましたし、1回分の重層の量をもっと減らしても問題無いくらいです。


検証を始めてからは虫歯で悩む事さえもすっかり忘れていました(笑)重層歯磨きを試してみて本当に良かったです。歯医者に行くのが一番良いですけど、常に口内環境を清潔にしておく事も重要ですよね。


おかげで最近は新規の虫歯を見かけることも無くなりました。もしかしたら歯科検診ぐらいの高度なレベルで、または見えない所で発生しているのかも知れませんけど(笑)歯が痛まないのって本当にありがたい生活ですね。痛むと本当に心の底から不快感が残りますから。

歯磨き&うがいの効果 9 (2014年1月5日)

ついに検証3年目に突入しました。この検証が当サイトの中で一番長いのではないでしょうか?(笑)重層一袋で何ヶ月も使えますし、しかも安い。虫歯の所を強く磨き過ぎないように気をつけていますが、やっぱり気になっちゃいます・・・。


たまにしみそうになる時があるので優しく磨いていきたいと思います。歯医者に行けば一発なんですが、まだそのお金は工面していませんから重層歯磨きでしばらく進行を止めているところです。


日頃の予防+重層水うがいや歯磨きを徹底して、更に歯医者で定期健診が受けられるのが理想だと考えています。3年目の検証も、力を入れすぎず優しく磨いていくのと徹底的な口腔ケアを心がけていきたいと思います!


重層歯磨きをしてからは虫歯の痛みを感じた事はありませんから、重層歯磨きを辞めるまでは虫歯は発生しないでしょう。しかし、これからは更に気を引き締めて虫歯予防になる情報を収集して、格安でケアできる方法を探究していく予定です!なんか良いモノあれば検証に移したいと思います。


歯磨き&うがいの効果 10 (2014年4月19日)

先日、歯医者に行ってきました。詰め物が取れてしまったんです。あのヘタクソな歯医者は二度と通いません(笑)それがきっかけで、この検証の原因となっていた虫歯の部分もついでに治してしまいました!


この検証もひと段落ついちゃいましたね・・・。しかしまだ重曹歯磨きとうがいは継続します。詰め物さえ取れなきゃまだ歯医者には行かない予定でした。


今回の歯医者は地元でも評判で、予約がずいぶん先になってしまいました。治療までの間は食後に穴の空いた歯に重曹を詰めて、うがいをして凌いでいました。わずか30分の治療の為にわざわざ重曹で何年もチマチマ歯磨きしていたんですね・・・。


当時は歯医者に通うお金と時間が十分に取れず余計な苦労をしました。いや~・・・長かったですね(笑)今回の歯医者をきっかけに改めて歯のケア方法について考えさせられました。


気になっていたのは重曹の強力な研磨作用でした。今後は重曹の量を減らします。朝は普通に重曹歯磨き。夜は、以前使用していたフッ素入りの歯磨き粉を使い、重曹うがいで流します。


今後は電動歯ブラシ(失敗だったけど・・・)やフッ素入りのモノを使用して更に虫歯予防と口内環境の改善をやっていこうと思います。フッ素やその他の商品はまた別ジャンルの検証記事になると思いますけど・・・。結局、歯医者がやっぱり良いんですよね(笑)歯医者に診てもらいつつ、自力で歯の健康を守っていきます!

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